生活保健

一个好的中医,就是一座医院。绝好的中医隐于野! 

 我心无病,谁能病我?!

                       食    疗    歌

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰;  萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压 高; 
胡椒驱寒又除湿,姜辣汤治寒感冒;          大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙;
香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣;           番茄补血美容颜,禽蛋益智营养高;
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿;           鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好;
蜂蜜润燥又益寿,润肺乌发食核桃;            有病早治无病防,体健心舒人生乐!

三天不吃青,两眼冒金星。        宁可食无肉,不可饭无汤。                         

吃面多喝汤,免得开药方。          体弱病欺人,体强人欺病。

晨吃三片姜,如喝人参汤。

寒从脚上起,病从口中入。           萝卜出了地,郎中没注意。

人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。            吃了十月茄,饿死郎中爷。

大蒜是个宝,常吃身体好。

一日俩苹果,毛病绕道过。         吃药不忌嘴,跑断医生腿。

多喝凉白开,健康自然来。          白水沏茶喝,能活一百多。

 饮了空腹茶,疾病身外爬。

喝茶不洗杯,阎王把命催。        尽量少喝酒,病魔绕道走。

饭后一支烟,害处大无边。          若要不失眠,煮粥加白莲。

养生三字经:

冠心病,吃银杏  。   吃鲜橙,防卒中。  吃西柚,防血稠。

吃洋葱,脑路通。    吃大蒜,降血脂。    蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。    木耳菜,降脂快。     菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。    乌龙茶,减肥佳。      身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。    葡萄甜,补血源。       要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。   燕麦汤,皮肤光。       食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。   红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。  枇杷果,治咳嗽。       银耳烩,能清肺。

椰子果,清肝火。  吃苦瓜,胃火下。       柿子霜,治舌疮。

吃芝麻,养头发。  要安神,吃枣仁。        吃芒果,呕吐止。

吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。    吃百合,益补肺。     要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。     吃葡萄,补肝肾。    吃鲜桃,益五脏。

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

大步走,小步跑,一天万步比较好。

循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,心理健康数第一。

有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,合家幸福到永远!

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治发烧的8个老偏方,简简单单把烧退,大人小孩都适用

一、小孩发烧勿输液,三样蔬菜把病灭
在小孩生病发烧的时候,轻易不要小孩给吃退烧药,也不要输液!小孩发烧的时候有个中医告诉我只要你给孩子输了一次液,孩子大部分会1-1.5个月就病,因为免疫功能退化的缘故。告诉各位妈妈退烧的一个方子,是在小孩生病的时候,一个老中医给的。

香菜去叶子留茎和根3-4根,白萝卜2-3片,生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给小孩喝,小孩喝下去会出汗退热的、各位妈妈们可以试试看,效果非常好。。。

二、香菜根煮水有助退烧

河北邯郸李女士提供:我小时候经常发烧,每次妈妈都去院子里拔下一把自家种的香菜,洗净后,用香菜根煮水给我喝,很快就能退烧。具体做法是:将洗净的约半斤香菜根放入砂锅,加入3汤碗水,熬至剩下1碗水时为宜。滤去杂质,喝煮过的水,能起到较好的退烧作用。

中国中医科学院杨力教授点评:此偏方适用于风寒感冒引起的发烧,最适合在发烧初期,体温不超过38度、不出汗的情况下采用。但对于高烧和重感冒人群,不建议采用此方。由于香菜是“发物”,其原理在于通过解表发汗,起到降低体温的作用。关于香菜与水的比例、服用疗程,均无严格要求,可以视年龄大小、身体强弱而定,年龄较小、身体较弱的人群,可适当多添加水。

三、如果只是发烧但嗓子不疼,还可以尝试生姜红糖汤、葱姜汤等小偏方。

大葱的葱白带根须两到四根切小段,姜一块切片,水2碗,开锅后煮15分钟,起锅时最好再放一勺红糖,汤要趁热喝,凉了就没有效果了,另外要注意的是,如果是风热感冒姜不可放多,如果是受寒的感冒姜要多放。最好是喝了汤马上去睡一觉把汗捂出来,效果会更明显,或者边热水泡脚边喝,批好衣服出汗。

四、感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温,但手脚仍是冰凉的,说明体内的寒仍重,仍需要喝生姜红糖水,发热时再加上1~2颗葱一起煮,利于发汗。如果体温偏高,手脚已不再发凉了,这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里,很多人就不喜欢在夜里喝水,怕尿多,影响睡眠,只要是发热,不要管是白天还是夜晚,必须多喝水,这是快速降温,快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫,几大杯的温水喝下去,再尿几次后,能明显地感到身体容易出汗,只要一出汗,体温就能很快的降到正常。然后再注意休息,盖好被子,防止受凉。

五、如果感冒发烧伴有恶心等症状,可服用藿香正气水(夏天最适用)。

六、艾条悬灸(温灸盒更方便)颈背部的大椎穴(第7颈椎棘突的突起处下方的凹陷,也就是低头、后脖颈根部最突起的部位,其下方的凹陷处)也是排寒浊退热的办法,汗出则烧退。一般几分钟、至多一刻钟即起效,此法儿童最适合(包括小婴儿也可以谨慎使用),因儿童是纯阳之体,大人不要频繁使用。小编见证过多例儿童起效的病例,包括在医院打吊瓶好几天不退烧的儿童,但有的病例表明患者体内若缺水、脱水则无效,需喝足水(喝不下去的输液补足水分),否则没有汗,不能退热。

七、夏天小孩发烧,可用藿香正气水蘸棉球,放在肚脐里,能退烧。

八、小儿扁桃体发炎发烧的温度很高,(如图蓝点的位置)在大拇指上用血糖取血针放几滴血退烧很快,部分可以靠此法治愈。居家必备技术,大人同样有效,处理的好不用打吊瓶。

中药的服用方法有讲究

中药的具体服用方法很有讲究,如果服用不当,药效自然得不到有效发挥,疾病也就较难治愈。然而,中药的服法不只局限于饭前与饭后的区别。以下介绍药物的8种服法。
①病在胃以上部位宜饭后服。用于治疗胃以上部位,如心、肺、胸膈等处疾病的中药,毒副作用较大的中药,对胃肠刺激性较大的中药以及消食健胃的药,在饭后15~30分钟服用最好。
②治疗脾胃病的药物,煎煮后应在两顿饭之间服用,这样可以避免吃进的食物对药物产生不良影响。
③病在胃以下部位或补虚的药宜饭前服。疾患在胃部以下(像肝病、肾病及肠炎等),服用中药治疗时,一般宜在饭前30~60分钟服用。这样服用是因为:饭前胃腑空虚,有利于药物迅速进入小肠,易于消化吸收而发挥药效,又不至于被胃内的食物及汤水稀释而影响效果。
④用于泻下驱虫或治疗四肢血脉的中药,应该空腹服用;然而有滋补作用的峻下、攻积的中药,则应在早晨起床后空腹服用。这是因为,清晨时,胃及十二指肠内都没有食物,此时服药,可避免药物与食物相混合,药液能迅速从胃进入肠道,并保持较高的浓度,从而迅速发挥药效。
⑤涩精止遗类药物,宜在临睡时服用,可以治疗梦遗滑精。具有养心安神、滋补心脾、及镇定作用的中药,应在临睡前的30~60分钟服用,这样可以去烦消躁、稳定情绪、安稳入睡。
⑥某些药需要定时服。有些病定时而发,只有在临近病发前服用,才能见效,否则无效。
⑦不拘时服药。急险的病情,则当不拘时服。
⑧温服、热服、冷服各有道。温服指在不冷不热时服用煎好的药液。通常,补益的、比较平和的汤剂均宜温服。热服指趁热服下(以能进口为度)煮好的药液。凡用于治寒病的辛温解表、祛寒及通血脉的中药均宜用热药热服。冷服指冷却后服用煎好的中药药液。一般对治疗热性病的清热解毒药和止吐类中药,均宜采取寒药冷服法。

中药的煎煮方法

中药煎煮方法的正确与否,直接关系到疗效的好坏。汤药是中药最为常用的一种剂型,因此,煎煮汤药对用水和火候都有一定的要求。
①煎煮容器的选用注意:砂锅、砂罐为煎煮中药的首选容器;白色搪瓷器皿或不诱钢锅次之。铁、铜、铅等金属容器忌用。
②药材冲洗注意:中药材大多有灰尘和杂物,因此,在煎煮前应该用水快速冲洗,以除去灰尘和杂物。对于处方中的花、叶、果及肉类的药材,需要淘洗。
③煎煮前浸泡注意:药材清洗后,可将其浸泡20~30分钟,以利于药材中有效成分的溶出,同时可以缩短煎煮的时间,对于种子、果实为主的药材,浸泡的时间可以长些。夏天气温高时,浸泡药材的时间不宜过长,以免腐败、变质。
④煎煮用水量注意:煎煮药材时所需水量,一般以没过药材表面2~3厘米为宜。何首乌、白芍药等质地坚硬的药材,可以多加些水,蒲公英、藿香等质地疏松的药材,加水量淹没药材即可。
⑤煎煮的先后次序注意:一般的中药材可以同时入煎,但有些药材需要特殊处理。在处方中,磁石、牡蛎等矿物药,贝壳类药等标有“先煎”的药物,则应先放入锅中,煎煮约30分钟再与其他药物同煎;标有“后下”的药物,要在其他药物快煎煮好时投入,煮沸后几分钟即可;对于标有“包煎”的药材,应用纱布包裹后再煎煮。
⑥煎煮火力与时间注意:一般来说,药物没有沸腾前用大火煎煮,沸腾后改用小火,使其保持微沸。对于麻黄、桂枝等发汗药及藿香、佩兰等芳香性药物,一般先用大火煮沸,再用小火保持微沸状态10分钟即可。骨角、龙骨、贝壳类药物及人参、白术等补益药,一般宜选用文火久煎。
⑦服用方法注意:对于有人参、三七等贵重药材的药方,应该将其单独煎煮,再一同服,以免造成浪费;含胶质类的药材可以另加清水熬煮,再兑入其他药汁服:处方中标有“冲服”的药材,可用煎好的药液或开水直接冲服。
⑧服用技巧注意:为避免浪费,建议1剂中药煎煮2?3次,将各次药液混合后再分次服用。如果有恶心、呕吐时,可以少量、频繁服用,这样能减少对胃的刺激,防止药入即吐。
⑨服用时间注意:中药汤剂一般应温服。如果是治疗寒证时,宜热服;治疗热证时,宜凉服。
⑩注意忌口:服中药时最好忌食生冷、油腻、辛辣、腥膻等有刺激性的食物。http://cqmy1.cn

谈癌症,几语惊醒梦中人,太珍贵了!

谈癌症,几语惊醒梦中人,太珍贵了!

最新数据显示,中国每天8550人成为癌症患者;中国癌症患者年轻化——35岁至39岁年龄段中,平均每10万人中有87.07人会罹患癌症,而在40岁至44岁年龄段中,这一数字达到了154.53。

此外,有相关研究表明,中国将在未来10年,迎来一个癌症持续高发的时期,中国的抗癌之路必将漫长而崎岖。

当然,癌症也不是不可避免的。肿瘤流行病学专家乔友林最喜欢说的一句话是:“

60%的癌症都是可以预防的。”

那么,该如何远离癌症呢?今天,阳光营养就与您聊一聊这方面的问题。

一、顶尖医生谈癌症—太珍贵了

我可以向你们保证以下的内容100%真实

,请您一定耐心看完。

从医15年来,我也反复告诉病人这些事实。但是没有人愿意去听,更没有人愿意去相信。或许,我们的同胞们真的需要清醒了。

说的直白一点,癌症治疗其实就是一种赚钱手段,就是一项创收产业。据估计,癌症治疗每年在全球赚6000亿美元,其中

,单在美国年赚 1200亿美元。

肿瘤只是一个症状。它不是引起癌症的罪魁祸首。从你患上癌症,到你抗癌所受的煎熬,这一切的始作俑者,都是所谓“医学”。

此刻的我正在与癌症进行第三次恶战。在癌症发作之时,我并没有接受任何化疗、放疗或者手术治疗。5个月前,医生的诊断结果给我判了死刑——我还有仅仅10个月左右的寿命。

在抗癌期间,我一直服用中药、适应量的维他命C等营养素;接受针灸、脊椎按摩疗法、顺势疗法;尝试不同的膳食营养搭配;彻底反思和改善自己的生活作息。

刚开始我的病情恶化。癌细胞迅速转移到我的淋巴结、肺部和骨骼上。但是,到这个周,我可以很高兴的说我的淋巴系统和骨骼上的癌细胞已经消失殆尽,脑中的肿瘤也缩小很多。

我从来,从来没有接受他们所谓的化疗、放疗或手术治疗。

这里有个非常有趣的数据。当然,普通人根本得不到,除非你是医生。每年都有1000多名主治癌症的医生被诊断出癌症。但是只有不到10%的人选择接受他们给病人进行的那套治疗方案。

这有点像另一个赤裸裸的事实—不到25%的儿科专家会给自己的孩子接种疫苗,因为因接种而导致猝死和各种副作用的风险远比患病本身的风险高得多。这不是在哄你,这是事实。

没错,解铃还须系铃人,改善自己的饮食、生活方式,让一切变得更阳光,你的病也就在走向好转。

真心希望你们能仔细阅读以下内容。你的生活,很有可能,会因此不同。

约翰霍普金,医学博士,心理学博士。多年以来,人们一直被灌输“化疗是治疗癌症的唯一途径”的思想。直到现在,约翰霍普金才最终决定告诉你们这里还有一种替代疗法——营养。

来自约翰霍普金的有关癌症的最新信息

1.当一个人的免疫系统抵抗力强的时候,癌细胞很容易被杀死从而阻断了它繁殖、形成肿瘤的可能性。

2、所谓化疗就是杀死体内那些繁衍迅速的癌细胞。但是,与此同时,它也扼杀了骨髓、胃肠道中迅速生长的健康细胞,并严重影响五脏机能。

3、放疗在摧毁癌细胞的同时也对健康的细胞、组织和器官造成了灼伤、疤痕等不同程度的损害。

4、在化疗和放疗的初期,肿瘤在尺寸上是有缩小的趋势的。然而,治疗效果却和治疗时间不成正比。化疗、放疗的时间眼看着一天天增长,肿瘤却还在病人体内肆意妄为。

5、当体内因长期化疗、放疗积聚了过多有毒物质时,免疫系统的防御能力就会大大下降甚至彻底崩溃。因此一点点小感染或者并发症就足以让癌症病人搭上性命。

6、长期的化疗和放疗会使癌细胞对其产生免疫,这时候要想摧毁癌细胞也就难上加难了。那手术治疗呢?很抱歉的告诉你,它极易引起癌细胞的转移。

7、当一个人得癌症时通常也意味着他有营养不良等问题。这或许是来自遗传,但是其中也有环境、饮食、生活习惯、运动、心情等因素的影响。

8、要想摆脱营养缺陷综合症的困扰,你需要改变饮食结构,多吃些营养丰富的各类食品;一日4到5餐并且在里面添加增强免疫力的物质。

二、助长癌细胞繁殖的食物

A.像甜味剂这些用糖精做的糖分替代品对身体都是有害的。

食用起来更为安全放心的是像蜂蜜、糖蜜等产品。但前提是一定要控制摄入量。

B.癌细胞适宜生长在酸性环境中。

以肉食为主的饮食习惯多有助于酸性环境建立的。所以最好的饮食结构是多吃鱼,适当搭配一点肉食,如鸡肉。肉里面也含有抗生素、生长激素和寄生虫,这些都对人的身体健康有负面影响,对癌症病人更为不利,尽量挑选健康肉种。

C.如果你每餐70%是由新鲜的蔬菜、果汁、全麦、坚果和适量水果构成的,那么它们可以为你身体营造碱性环境。另还可以吃些豆制品。

D.远离咖啡、白巧克力等咖啡因含量高的产品。

含有抗癌物质的绿茶倒是个不错的替代品。至于饮水问题,为了避免自来水里的致病物质和重金属,最好是喝纯净水或者过滤水。不要喝蒸馏水,它是酸性的。

E、一些能增强免疫力的膳食补充物可以使体内白细胞杀死癌细胞。其他像维他命E的补充物能产生 ,或者能即使清理已死亡、受损或没用的细胞。

F、癌症是一种考验人们心灵、肉体、精神的疾病。

积极乐观的精神状态会帮助战斗于癌症最前线的病人们痊愈而归。相反,愤怒、无情、刻薄却会使身体进入到高度紧张且呈酸性的环境。

G、癌细胞不能在有氧环境中生存繁殖。

每天适量运动、深呼吸都可以使更多的氧气进入细胞内。“氧气疗法”是另外一种运用在抗癌上的手段。

H、约翰霍普金最近发表的建议:

1、切勿将塑料容器放在微波炉中加热。

2、切勿将塑料瓶装水放在冷藏箱里冷藏。

3、切勿将覆盖有塑料保鲜膜的食品放入微波炉中加热。

以上三条信息可别小瞧它们,它们现在沃尔特里德陆军医疗中心 广为传播。

二噁英能导致癌症,特别是乳腺癌。

千万不要将装着水的塑料瓶放在冰箱里冷藏,因为塑料瓶会在此种条件下释放出二噁英。

盛有食物的塑料容器在微波炉加热尤其是油脂类食物时,也会释放出的二噁英迅速进入食物内并最终通过饮食渠道进入人体细胞内。建议大家用玻璃容器加热食物,像耐热玻璃器皿、陶瓷器皿等都是很好的选择。

另外,塑料保鲜膜覆盖在食物上并被放入微波炉加热时,其危险性不亚于将塑料瓶装水放在冰箱里冰镇。

三、最强防癌食物排行榜

首先,阳光营养想说的是,合理饮食本身就是一个重要的防癌措施,在此基础上,可适当补充一些防癌食物,以下供参考。

1、玉米

其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

健康菜谱:胡萝卜玉米排骨汤

材料:排骨500g、甜玉米一根、胡萝卜一根、生姜适量

2、红薯

  

含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。

3、南瓜

含极丰富的维生素A、维生素C,还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。

健康食谱:南瓜豆鼓炒排骨

4、麦麸

  

麦麸是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

5、萝卜及胡萝卜

含有大量维生素C,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,所以它们具有极好的防癌作用。

健康食谱:如意白菜胡萝卜卷

材料:猪肉馅、白菜、香菇、胡萝卜

6、蘑菇

  

营养丰富,含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。

健康食谱:鲜蘑豆腐

功效:提高机体免疫力

7、芦笋

含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。

8、苦瓜

苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

9、茄子

  

含有丰富的营养成分,还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质,其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

10、大蒜

  

实验证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

11、豆类及豆制品

  

在豆类中,大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。

12、绿茶

  

据国内外广泛研究,认为茶叶,尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。

另,常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多种海产品等,均对防癌有益。

此外,百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等,十字花科蔬菜如卷心菜、白萝卜、芜菁等含有多量的硫化合物,有增强肝脏解毒时所需酶的作用,能增强人体预防癌症的效果。

【阳光福利】世界上最便宜的10张防癌处方
1、每天走路0.5~1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时

,能使患胰腺癌的风险减少一半。

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

2、最少开窗半小时

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。

其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。

另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

3、用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。
4、就着葱蒜来吃饭

在我国,胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

专家指出,这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。

因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
5、晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
6、每天两杯绿茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝两杯茶,就能将癌症风险降低40%。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究,他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。
7、一口饭嚼30次

吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。

此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。

因此,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。
8、睡够7小时

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议,最好晚上10点半前就开始洗漱

,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。
9、吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。

另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

10、喝豆浆可防“女性癌”

常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。专家告诉我们,这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

不过,专家提醒患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。

另外,豆浆最好喝自己磨的,街上卖的很多是用豆浆粉冲的,大豆异黄酮的含量很低。
11、每天喝6杯水

研究表明,每天喝6杯水(每杯240Ml)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。

大病自救50法                                                                              http://user.qzone.qq.com/1424371059/blog/1418812918

治晕车验方,一般连续用3次可断根。                                      http://user.qzone.qq.com/1253800797/blog/1461118393

激素到底是什么?好好看看,无知是最大的伤害!                   http://user.qzone.qq.com/1253800797/blog/1461120094

美国医生协会已经找到癌病起因的答案:塑料! 当塑料接触热力会产生引致52种癌病的化学物质。 所以以后要: 1. 饮茶不要用塑料杯; 2. 不可用塑料袋装载任何热的食物; 3. 不要用塑料器皿在微波炉中将食物加热。因此,这段讯息 比100段其他讯息更为有用。 通知到你身边的至亲好友,让他们免受其害,并与所有人分享!

养生(上、中、下)养生之道: 上养心、中养气 、下养身http://user.qzone.qq.com/1253800797/blog/1461211201  

 阴阳一调百病消 阴阳一调百病消(转载)

 http://user.qzone.qq.com/1253800797/blog/1461212072

糖尿病综合征(并发症)http://health.people.com.cn/n1/2016/0425/c21471-28301771.html

恢复人体健康的根本就是清除体内的垃圾  http://user.qzone.qq.com/1253800797/blog/1463642855

为什么说合谷穴是个万能穴?(杏林寻宝——中华传统医药漫谈)

合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,是一个重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢? 合,汇也,聚也;谷,两山之间的空隙也。合谷意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴为三间穴天部层次横向传来的水湿云气,行至本穴后,由于本穴位处手背第一、二掌骨之间,肌肉间隙较大,因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚,汇聚之气形成强大的水湿云气场,故名合谷。形象地说,因为该穴的位置在大拇指和食指的虎口间,拇指食指像两座山,虎口似一山谷,合谷穴即在其中,故名。简便取穴法就是在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处;或拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。

合谷穴是个“万能穴”。在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身的治疗作用,说它包治百病一点也不为过。它是手阳明大肠经之原穴,长于清泻阳明之郁热,疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”,说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。《扁鹊神应针灸玉龙经》记载:“头、面、耳、目、鼻,颊、口、齿诸疾;偏正头风;手臂膊痛红肿;手臂挛不能握物。”

合谷穴是个止痛特效穴,牙痛、头痛、咽喉痛、三叉神经痛,只要是疼痛都可以针刺或按揉此穴。1972年,美国总统尼克松访华,周恩来总理陪同他参观了中国的针灸麻醉:一根细长的银针轻轻地捻入病人手部合谷穴,然后接通电流,这样就对病人起到麻醉作用。病人在整个前列腺切除手术过程中没有一点痛苦的表现。该手术现场震惊了美国总统。医生告诉尼克松,那根银针扎在穴位上,循经感传到头颈内,便可以起麻醉作用。几乎一切痛症都可用合谷穴解决。

合谷穴是个美容养颜穴,黄褐斑 、雀斑、痤疮、酒糟鼻 、皮肤过敏、黑眼圈等脸部皮肤问题可每天按摩两手合谷穴各30至50次,以产生的酸胀感传达到上肢为度,日久就可以达到美容养颜的明显功效。

合谷穴是个醒神急救穴,用脑一段时间后,大脑疲劳,头昏脑胀,需要提神解乏时可按合谷穴。当出现神昏、晕厥、癫痫发作,需要醒脑开窍时也可按压合谷穴。因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时,同样可掐捏患者的合谷穴,持续两三分钟,患者便可苏醒过来。“口噤不开言,牙关紧闭”可以在此穴针入五分深,“令人即便安”。如果同时用指尖掐捏患者的人中穴,醒脑效果则更好。

按摩及针刺合谷穴,因其部位暴露易于取穴,不受时间、季节等条件限制,且操作简单,便于普及,疗效好;无论什么情况都可以方便简单地按两下,并且疗效惊人,在医护人员指导下,人人均能掌握使用,故值得大力推广。但此穴在孕妇身上要小心,有可能导致流产。

(北京朝阳中医医院副主任医师)

转基因识别指南顺口溜

网文

转基因识别指南顺口溜

作者:崔永元
(笔名海凝)

(一)粮油篇
自古民以食为天,
膳食当以质为先。
转基毒品害国民,
悉心鉴别是关键。
购买食油看标识,(食用油)
花生压榨是首选。
千万警惕金龙鱼,
转基因油乃祸端。
葵花籽油多非转,
价格便宜颇划算。
巴西豆油要警惕,
坚决不购绝隐患。
调和油里猫腻多,
吃出病来苦难言。
购买大米须牢记,(大米)
两湖两广不要选。
张启发稻繁衍地,
铺天盖地全种遍。
东北大米多非转,
口感香糯又安全。
三江平原黑土地,
有机稻米世代传。
河南小麦转基因,(小麦)
坑害百姓真不浅。
高筋硬麦要警惕,
转基多为高筋面。
北方玉米转基因,(玉米)
先玉各省全种遍。
先玉外观好分辨,
轴细粒长是特点。
棒轴呈现紫红色,
虫不光顾鼠不舔。
白玉米是老品种,
目前基因还未转。
您若想吃玉米饼,
白玉米面是首选。
玉米生虫非坏事,
非转基因可断言。
甜玉米和粘玉米,
水果玉米均防范。
以上都有转基因,
谨防误食细分辨。
转基谷子已普遍,(小米)
购买小米须筛选。
张杂谷是转基因,
目前国内大泛滥。
一亿亩地硬指标,
二零二零全种完。
尽管小米营养佳,
张杂谷米难分辨。
为您和家人健康,
追根朔源莫拖延。
(张杂,指河北张家口农科院系列张杂-XX系列转基因小米)
紫薯乃是转基因,(紫薯)
千万不要当美餐。
切勿当做营养品,
吃出问题悔已晚。
转基粮油危害大,
朋友务必擦亮眼。
火眼金睛辨毒粮,
餐桌饭碗保平安。

(二)果蔬篇
非转番茄粉红色,(番茄)
汁多味美好口感。
成熟柿蒂易脱落,
硬度适中沙又甜。
转基番茄硬度大,
放置多日不变软。
柿蒂坚固掰不掉,
果实红艳刺人眼。
口感偏涩味道差,
半生不熟诡异甜。
圣女果是转基因,(小番茄)
教育儿童莫贪恋。
尽管味美好口感,
毁灭健康罹病患。
非转大蒜很常见,(大蒜)
围着柱子坐一圈。
大家分手帷帐破,
蒜瓣差异不明显。
转基大蒜形态异,
蒜瓣松散不抱团。
个头差别异常大,
没有帷帐裹外面。
非转洋葱个一般,(洋葱)
切菜辣得泪涟涟。
转基洋葱个头大,
切开以后不辣眼。
非转土豆个头小,
切面很快就褐变。
转基土豆皆硕大,
皮色白皙洼儿浅。
切开以后细观察,
久置颜色不褐变。
彩椒全部转基因,(辣椒)
切勿被美色迷恋。
超大青椒不靠谱,
肯定基因已被转。
胡萝卜有转基因,(胡萝卜)
切莫大意细分辨。
非转胡萝卜锥形,
颜色并非特别艳。
尖端纤细顶端粗,
顶部平展不凹陷。
转基胡萝卜妖艳,
个头匀称令人羡。
上下粗度都一致,
顶部凹陷是关键。
非转茄子卵圆形,
外观浑圆色偏暗。
转基茄子体细长,(茄子)
黑紫亮泽表皮艳。
非转大白菜叶碧,(大白菜)
外叶浓绿是特点。
梢部比根部略细,
内叶白绿颜色浅。
转基白菜好奇特,
叶色鲜黄颇扎眼。
梢部要比根部大,
头重脚轻根底浅。
形状酷似大头娃,
大家千万不要选。
转基蔬菜品种繁,
务必警惕紫甘蓝。(甘蓝)
营养价值捧上天,
我们绝不信谗言。
国产木瓜身价高,(木瓜)
频频登上婚礼宴。
转基因率百分百,
惊人数字吓破胆。
劝君莫食番木瓜,
吃出问 题肠悔断。

小 崔这个顺口溜含金量很高,我及时转赠给你,赠送健康也许比许多礼物都重要,但愿你会喜欢。
这是我中国农科院同学发给我的,切记。

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